Φυλλικό οξύ Το φυλλικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό για γυναίκες σε ηλικία τεκνοποίησης, αλλά όλες επωφελούνται από αυτή τη βιταμίνη. Το φυλλικό οξύ είναι μια σημαντική βιταμίνη επειδή προάγει την

Μυστικά για τις βιταμίνες

♦Μην παίρνετε βιταμίνες με άδειο στομάχι Οι βιταμίνες Α, Ε, D και Κ χρειάζονται λιπαρά για να απορροφηθούν. Αν φάτε, για παράδειγμα, 1 κουταλάκι τυρί-κρέμα μαζί με τη

Λιγότερες πιθανότητες έχει κανείς να πεθάνει πρόωρα, αν καταναλώνει αυξημένα ακόρεστα λιπαρά, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική επιστημονική έρευνα, την πιο ολοκληρωμένη μέχρι σήμερα για την

 Φυτικές ίνες: Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για την καλή λειτουργία του οργανισμού αλλά οι περισσότεροι λαμβάνουμε έως και 40% λιγότερες από όσες χρειαζόμαστε καθημερινά. Τα δημητριακά και τα

Η ποσότητα και η ποιότητα τροφής είναι κάτι που μπορεί να τροποποιηθεί. Πολλοί διαιτητικοί παράγοντες έχουν μελετηθεί για το πόσο συμβάλλουν ή προστατεύουν από τον καρκίνο. Η αυξημένη πρόσληψη

Όσο μεγαλώνουμε, το δέρμα μας… γερνάει. Τα σημάδια του χρόνου είναι απολύτως φυσιολογικά. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν θα προσπαθήσουμε να φροντίσουμε για την καλή κατάσταση της επιδερμίδας μας και

Τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά δεν θα πρέπει να απουσίαζουν από το καθημερινό σας διαιτολόγιο.

1.Βιταμίνες του συμπλέγματος Β Οι βιταμίνες αυτές βοηθούν το μεταβολισμό μας να λειτουργεί ομαλά και

Εάν ψάχνετε απλούς και φυσικούς τρόπους για αποτοξίνωση, δείτε τις 10 καλύτερες τροφές που προσφέρονται για αυτό το σκοπό.

1. Λεμόνια

Πέραν του ότι είναι γεμάτα βιταμίνη C τα λεμόνια είναι

Οι άνθρωποι που τρώνε πολλά κορεσμένα λιπαρά έχουν αυξημένες πιθανότητες να εκδηλώσουν καρκίνο του πνεύμονα σε σύγκριση με όσους ακολουθούν λίγων λιπαρών διατροφή, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Οι

Μάθετε ποια φρούτα είναι χαμηλότερα σε περιεκτικότητα σε ζάχαρη, ώστε να μπορείτε να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας για γλυκό, χωρίς να σπάσετε το... φράγμα της υπερβολής.

1. Λεμόνια (και limes)