Ο καρκίνος δεν είναι μία νόσος. Υπάρχουν περισσότερα από 100 είδη καρκίνου, που καθιστούν τον καρκίνο μία από τις κύριες αιτίες θανάτου σε παγκόσμιο επίπεδο. Σύμφωνα με στατιστικά δεδομένα ο καρκίνος του πνεύμονα, του παχέος εντέρου και του μαστού είναι οι συχνότεροι στη και μάλιστα με αυξητική τάση τα τελευταία χρόνια.
Περίπου το 30% των θανάτων από καρκίνο οφείλονται σε 5 κύριους παράγοντες  κινδύνου:

• Υψηλός δείκτης μάζας σώματος
• Χαμηλή πρόσληψη φρούτων και λαχανικών
• Έλλειψη σωματικής  άσκησης
• Κάπνισμα
• Χρήση αλκοόλ 

Αυτό για το οποίο θα πρέπει όλοι να φροντίσουμε, είναι η πρόληψη του καρκίνου.
Η πρόληψη διακρίνεται σε πρωτογενή και δευτερογενή: 
Η πρωτογενής πρόληψη περιλαμβάνει συνήθειες που οδηγούν στην αποφυγή ή μείωση της έκθεσης μας σε παράγοντες που συνδέονται με την ανάπτυξη μορφών καρκίνου, όπως  είναι το κάπνισμα στην ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα.
Η δευτερογενής πρόληψη βοηθάει στην διάγνωση του καρκίνου σε αρχικό στάδιο άρα έχουμε πιο αποτελεσματική θεραπεία και βελτίωση της επιβίωσης .
Αλκοόλ, τσιγάρο, έκθεση σε καρκινογόνες ουσίες, χρόνια φλεγμονή, κακή διατροφή, ραδιενέργεια, παχυσαρκία, έκθεση στον ήλιο είναι παράγοντες που μπορούμε να περιορίσουμε, για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.
Όπως αναφέρει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ), το 30-50% του συνόλου των καρκίνων μπορεί να προληφθεί με τις κατάλληλες επιλογές του τρόπου ζωής .
 

Βασικές συμβουλές πρωτογενούς πρόληψης

• Διατηρήστε το φυσιολογικό σας  σωματικό βάρος.
• Εντάξτε στην καθημερινότητά σας την σωματική άσκηση.
• Ακολουθήστε την μεσογειακή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης, περιορίζοντας την κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος. 
• Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Μειώστε την κατανάλωση του fast food και γενικά των επεξεργασμένων τροφίμων που είναι πλούσια σε άμυλο και σάκχαρα. Περιορίστε επίσης την κατανάλωση ροφημάτων που περιέχουν ζάχαρη. Προτιμήστε νερό και ροφήματα χωρίς ζάχαρη. Έτσι, θα αποφύγετε την πρόσληψη περιττών θερμίδων και την αύξηση του βάρους σας.
• Κόψτε το κάπνισμα.
• Αποφεύγετε την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία τις ώρες μεταξύ 12.00 με 15.00 τους θερινούς μήνες.
• Συνεχίστε να τηρείτε αυτές τις οδηγίες ακόμη κι αν κάποια στιγμή στο μέλλον διαγνωστείτε με καρκίνο. Είναι πολύ σημαντικές για την καλύτερη έκβαση.

Βασικές συμβουλές δευτερογενούς πρόληψης

Αφορά περισσότερο
1.Κακοήθεια μαστού
2.Κακοήθεια τραχήλου μήτρας
3.Κακοήθεια παχέoς εντέρου
4.Κακοήθεια προστάτη
5.Μελάνωμα 
Φροντίστε να μην αμελείτε τις προληπτικές σας εξετάσεις, σύμφωνα με την ηλικία και το φύλο σας.
Οι γυναίκες , απο την ηλικία των 20 ετών η΄ απο την πρώτη τους σεξουαλική επαφή ,οφείλουν να κάνουν τεστ Pap κάθε χρόνο ,  ενώ  απο την ηλικια των 40 και μετα  την εξέταση μαστού ,επίσης  κάθε χρόνο.  Μην ξεχνάτε την κoλονοσκόπηση, η οποία επιβάλλεται να πραγματοποιείται απο τα 45 περίπου σε άντρες και σε γυναίκες. Από εκεί και πέρα, ανάλογα με τα ευρήματα, η κολονοσκόπηση θα πρέπει να επαναλαμβάνεται σε τακτά χρονικά διαστήματα, με δεδομένο ότι δεν υπάρχει επιβαρυμένο κληρονομικό ιστορικό. Εάν υπάρχει ιστορικό, η συχνότητα των εξετάσεων μεταβάλλεται και γίνεται συστηματικότερη. Η αιματολογική κοπράνων,μια απλή εξέταση που αναδεικνύει την αιμορραγία απο τον γαστρενετρικό σωλήνα, καλό  είναι να επαναλαμβάνεται ανά δυο χρόνια μετά την ηλικία των 40. Από την ηλικία των 50 όμως ,ο έλεγχος  της αιματολογικής κοπράνων πρέπει να είναι ετήσιος. Οι άντρες  στην  ηλικία αυτη των 50, θα πρέπει να ελέγχουν το PSA ανά τρία χρόνια μαζί με μια ολοκληρωμένη ουρολογική εξέταση. Από την ηλικία των 60  και μετά όμως ,καλύτερα ανά δυο χρόνια. Τέλος ,  ειδικά για την χώρα μας , με τόσο μεγάλη ηλιοφάνεια , δεν πρέπει να ξεχνάμε την δερματολογική εκτίμηση  η οποία σε γυναίκες και άντρες πρέπει να γίνεται ανά δυο χρόνια , μετά την ηλικία των 50 , η΄ πολύ νωρίτερα , όταν μιλάμε για ανοιχτόχρωμο πληθυσμό και για επαγγέλματα η΄ χόμπυ  με μεγάλη έκθεση στον ήλιο. 
Εμβολιασμός
Εμβολιάστε κορίτσια και αγόρια κατά του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων  που ευθύνεται για την εμφάνιση καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και διαφόρων άλλων καρκίνων. 
Το εμβόλιο κατά της ηπατίτιδας Β μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ηπατοκυτταρικού καρκίνου.
Πέρα από την πρόληψη, τα τελευταία χρόνια έχουν αλλάξει πολλά και στην αντιμετώπιση του καρκίνου: σε πρώιμα στάδια ο καρκίνος μπορεί να ιαθεί, ενώ ακόμη και στα προχωρημένα στάδια οι διαθέσιμες σήμερα θεραπευτικές επιλογές εξασφαλίζουν μακρές επιβιώσεις και καλή ποιότητα ζωής.
Δεν θα πρέπει να αμελείτε την υγεία σας λόγω της πανδημίας του Covid-19 ή να αποφεύγεται να αναζητάτε υγειονομική περίθαλψη αν τη χρειάζεστε.